シンガーソングライターで活躍中の宇多田ヒカルさん。
久々にテレビに出演し「痩せた」「やせて綺麗になった」と話題になっています。
そこで今回は、宇多田ヒカルが痩せた方法５選！（鍛えてる動画・画像あり）を紹介していきます。
【2024年最新】宇多田ヒカルが痩せたと話題！
SNSでも宇多田ヒカルさんのこと「かわいい」「綺麗」という声が多くありました。
動画で確認してみると、数年前とは別人かと思わせるような、痩せて本当に綺麗になっていますね。
【2024年最新】宇多田ヒカルが痩せた方法５選！鍛えてる動画・画像あり！
それでは宇多田ヒカルさんが痩せた方法５選について１つずつ見ていきます。
①ヨガ
初めてSNSへ投稿した日が2010年11月となっていますので、ヨガは１０年以上やっていることになりますね。
【ヨガの効果】
柔軟性向上・体幹強化・姿勢改善・スタイルアップ効果も期待できます。
このほか、緊張した筋肉を弛緩させることで肉体疲労回復効果があり、副次的にダイエットにも役立つと言われます。
ヨガもゆっくり体を動かすので、簡単そうに見えますが意外とキツイようです。
スタイルアップとダイエットに効果があるそうなので、宇多田ヒカルさんの痩せて綺麗になった体型は、ヨガを続けてきたからですね。
②ボクササイズ
PV「Prisoner Of Love」（2:25あたり）を確認すると、シャドウボクシングをしているシーンがあります。
【ボクササイズの効果】
ボクササイズは、無酸素運動と有酸素運動が同時に行えるエクササイズです。
パンチやキックなど筋肉を刺激する無酸素運動の動きは筋肉アップが見込め、
ステップやフットワークは有酸素運動のため、脂肪燃焼効果が期待できるなど女性にとってさまざまな嬉しい効果があります。
ボクササイズは、無酸素運動と有酸素運動が同時に行えるようです。
女性にも人気があるようで、宇多田ヒカルさんのボクシングの構えやパンチの出し方を見ると、恐らくボクササイズをしていると思います。
脂肪燃焼効果に期待できるエクササイズですね。
③筋トレ
PV「Prisoner Of Love」（2:25あたり）のシャドウボクシングの後に腕立て伏せをしています。
もし筋トレをしていなければ、女性の力では１回も出来ない方がほとんどです。
宇多田ヒカルさんは、しっかり腕立て伏せが出来ていますので、筋トレはやっているようです。
恐らく宇多田ヒカルさんクラスになると、ジムでインストラクター付きで筋トレをしているのでしょう。
④ウォーキング
画像は宇多田ヒカルさんのインスタから拝借しました。
このように落とし物の自撮り画像と思われる写真がいっぱいアップされています。
確認したいところは靴です。
これらは明らかにウォーキングシューズだと思われます。
【翻訳】
長くてまっすぐな道を歩く + 髪や顔に当たる冷たい風 + イヤホンから流れるフランク・オーシャンの「ソロ」 = 完璧
SNSでもウォーキングをしているような書き込みがあります。
宇多田ヒカルさん、ウォーキングによる有酸素運動もしっかりと取り入れられているようですね。
⑤白湯ダイエット
お湯を飲むだけの超簡単ダイエット法
白湯ダイエットは、宇多田ヒカルさんが実践した事でも有名なダイエット方法。
他にも多くの美人芸能人が実践しているダイエット法です。宇多田ヒカルさんの他に、江角マキコ、深田恭子、山本モナなどの美人として知られる芸能人が白湯ダイエットをしたことがあるということです。
お湯を飲むだけでのダイエット法のようです。毎日お湯を飲んで代謝を高めいき、痩せる体質を作る方法のようです。
■具体的な白湯ダイエット法
どのようにお湯を取ればよいのでしょうか？体を温めて代謝を良くするというのが大きな目的ですので、
10分ほどかけてゆっくりと、
40～50℃の白湯を
200mlほど摂取します。これだけです。
取るタイミングは
・朝起きてすぐ
・食事中
・寝る前です。
やはり運動だけでダイエットはできないので、食事にも気をつけているようですね。
ダイエットの基本は、運動と食事とよく言われることですが、
宇多田ヒカルさんは、それが実践出来ているからこそ４０歳でも若々しく見えるのでしょうね。
【2024年最新】宇多田ヒカルが痩せた方法５選！鍛えてる動画・画像あり！・まとめ
いかがでしたか？
宇多田ヒカルさんが痩せた方法５選（鍛えてる動画・画像あり）について紹介していきました。
宇多田ヒカルさん、年を重ねる毎に綺麗になっていきますね。
そんな宇多田ヒカルさん、これからも応援していきたいと思います！
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